В последние годы у школьников отмечается недостаток двигательной активности из-за высокой учебной нагрузки, что может привести к серьезным изменениям в организме. Исследования показывают, что большую часть времени учащиеся проводят в статичном положении (сидя). Особенно мало активности наблюдается у детей зимой.
Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах, снижает обмен веществ, вызывает застой крови в конечностях, что приводит к снижению работоспособности, ослаблению внимания и памяти, нарушению координации. Кроме того, недостаток движения снижает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Поэтому необходимо организовывать активный отдых детей на свежем воздухе, особенно в период зимних каникул. В Роспотребнадзоре Самарской области дали рекомендации.
Профилактика обморожений:
- Одевайте детей по погоде, не допуская переохлаждения или перегрева.
- Используйте многослойную одежду:
• Нижний слой из полиэстера или полипропилена для отвода влаги.
• Средний слой из шерсти или флиса для сохранения тепла.
• Внешний слой для защиты от ветра и осадков. - Не забывайте про головной убор, шарф, варежки и теплую водонепроницаемую обувь.
Правила выбора одежды:
- Выбирайте одежду с минимальным содержанием синтетических волокон, так как они не дают коже дышать и могут вызвать потливость, переохлаждение или аллергию.
- Обращайте внимание на качество материала.
Профилактика травматизма:
- Используйте зимнюю обувь на нескользящей подошве.
- Не допускайте катания с горок вблизи проезжей части.
